說明坐月子8大禁忌

1.不要吹風

從穴位名稱，如：風池、風府、氣舍、翳風、缺盆、風市，可以知道這些部位是很容易讓風鑽入的地方。所以如果產婦不得不出門需要戴帽子，其餘部位最好穿長袖、長褲。而現代社會常使用冷氣，溫度舒適宜人，但不知不覺也暴露在冷涼的環境中，這也是屬於風寒，要特別小心。

2.不要洗頭

過去不讓產婦洗頭髮，一來擔心不清潔的水會造成感染，加上設備不好，洗完頭不能很快地把頭髮弄乾，很容易頭痛、傷風感冒，會讓精神體力大受影響，也會影響哺餵母乳。

現今只要在浴室中洗完頭，快速擦乾和吹乾就可以了。此外，為了避免寒濕從張開的頭皮毛孔中鑽進去，千萬不能用冷水洗頭。髮質的養護事小，若長期頭痛就真的很讓人頭痛了！

3.不要光腳

坐月子媽咪不要光腳踩在或坐在有寒氣的地面或石面上，要是椅子摸起來涼涼的話要墊個墊子。注意腳部保暖，不要過早暴露雙腿、過早穿短裙；若穿裙子，最好要穿較厚的襪子並準備件衣服，保護膝蓋以下部位。這些都是為了防止寒從腳下生，同樣適用在所有人，不分男女老幼。

4.不要碰冷水

最容易忽視的就是洗手了。每個關節處，顧名思義就是氣血通關過節，是關卡的地方，在骨節鬆弛時摸冷水，非常容易造成手指退化性關節炎和疼痛變形。拜現在熱水器之賜，隨時可以用溫熱水洗手，是現代產後媽咪之福。

5.不要看小的字體

中醫的五臟裡肝主藏血，開竅於目（臟腑神氣外顯的地方），《黃帝內經》講：「久視傷血。」過長時間使用眼睛，或因字小而看得非常吃力，則會傷肝血、傷眼睛。再者，哭也相當傷害眼睛，更要避免。

6.不要喝酒

酒會進入乳汁分泌。但也不是非得滴酒不沾，若在哺乳時，料理中加酒不要過多，以免寶寶吃了容易脹氣；加上酒有鎮靜的作用，對於寶寶脆弱腦部的發育不利。

7.不要生氣

若產後一兩週內容易憂鬱、易怒，可能是產後憂鬱症。容易悲觀憂鬱，是神氣不足的緣故，要好好地吃飯、好好地睡覺，多吃小米來充養精神、增強體力。不要生氣，要保持心情的愉悅平和，過喜、過悲的情緒都會震動臟腑；而且悲傷憂鬱會影響乳汁的分泌，也會影響寶寶的安全感。

8.不要快速瘦身

在中醫看來，快速減肥等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入。這段時間應養足氣力幫助身體恢復，至少應過六週後子宮復舊完全（約6〜8週子宮恢復到無懷孕時的狀態），若體重仍超過太多才來進行瘦身計畫。